13 stycznia 2022 Witamina D (D3) to jedna z najwa偶niejszych witamin koniecznych do prawid艂owego rozwoju dziecka. Na rynku dost臋pnych jest wiele suplement贸w i lek贸w z witamin膮 D. Jaki preparat wybra膰 dla dziecka? Jak dawkowa膰 witamin臋 D? Jak objawia si臋 niedob贸r i nadmiar tej witaminy w organizmie? Zobaczcie kompleksowy poradnik i ranking.
Zalecana dawka witaminy D dla 5-latka . Zgodnie z zaleceniami ekspert贸w, zalecana dawka witaminy D dla dzieci w wieku 1-18 lat wynosi 600 jednostek mi臋dzynarodowych (IU) dziennie. Jednak偶e, zawsze warto skonsultowa膰 si臋 z pediatr膮, poniewa偶 dawkowanie mo偶e si臋 r贸偶ni膰 w zale偶no艣ci od indywidualnych potrzeb dziecka. 殴r贸d艂a witaminy D
Jaka ilo艣膰 witaminy D dla seniora b臋dzie odpowiednia? Zgodnie z wytycznymi Polskiego Zespo艂u Ekspert贸w, kt贸rzy podj臋li wsp贸艂prac臋 z Europejskim Towarzystwem Witaminy D - EVIDAS, osoby powy偶ej 75. roku 偶ycia powinny przyjmowa膰 witamin臋 D przez ca艂y rok w dawce 2000-4000 UI na dob臋.
Dawkowanie witaminy D uzale偶nione jest od wieku dziecka: niemowl臋ta do 6 m.偶. powinny przyjmowa膰 400 j.m. na dob臋, niemowl臋ta od 6 m.偶. do uko艅czenia 1. roku 偶ycia - 400-600 j.m./dob臋 (zalecenia dietetyczne sprawd藕 w aktualnym schemacie 偶ywienia niemowl膮t ), dzieci od 1. roku 偶ycia do doros艂o艣ci - 600-1000 jednostek witaminy D.
Jaka dawka witaminy D jest bezpieczna? G贸rne dopuszczalne dobowe dawki witaminy D dla zdrowej populacji wynosz膮 w przypadku: noworodk贸w i niemowl膮t (0-12 miesi臋cy): 1000 IU/dzie艅; dzieci w wieku 1-10 lat: 2000 IU/dzie艅; m艂odzie偶y w wieku 11-18 lat: 4000 IU/dzie艅; doros艂ych i senior贸w z prawid艂ow膮 mas膮 cia艂a: 4000 IU/dzie艅
u niemowl膮t w wieku 6-12 miesi臋cy witamin臋 D podaje si臋 w dawce 400-600IU/dob臋 (i tez nale偶y uwzgl臋dni膰 wit. D przyj臋t膮 z pokarmem), u dzieci w wieku 1.-10. rok 偶ycia w okresie od pa藕dziernika do kwietnia zaleca si臋 600-1000IU/dob臋, u nastolatk贸w zalecana dawka wit. D to 800-2000IU/dob臋,
. 365 401 118 1 439 329 305 382
jaka dawka wit d dla 5 latka
